Magazin

Beste Atemtechnik bei Stress und Panik

Beste Atemtechnik bei Stress und Panik

Die Atmung ist ein äusserst wirksames Werkzeuge, wenn es darum geht, Stress, Panik und Gefühle zu managen....
Die Atmung ist ein äusserst wirksames Werkzeuge, wenn es darum geht, Stress, Panik und Gefühle...
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3 Tipps gegen Erschöpfung und Müdigkeit in den Wechseljahren

3 Tipps gegen Erschöpfung und Müdigkeit in den Wechseljahren

Müde, antriebslos, erschöpft – körperlich wie geistig. Das ist in den Wechseljahren leider keine Seltenheit. Diese Tipps...
Müde, antriebslos, erschöpft – körperlich wie geistig. Das ist in den Wechseljahren leider keine Seltenheit....
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Burnout bei Frauen: Ursachen, Symptome und Behandlung

Burnout bei Frauen: Ursachen, Symptome und Behandlung

Stressige Phasen kennt jede. Doch wird diese Belastung zum Dauerzustand, ohne dass es Ventile zur Bewältigung gibt,...
Stressige Phasen kennt jede. Doch wird diese Belastung zum Dauerzustand, ohne dass es Ventile zur...
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Schlaffördernde Lebensmittel für eine erholsame Nacht

Schlaffördernde Lebensmittel für eine erholsame Nacht

Guter Schlaf entsteht durch das Zusammenspiel vieler Faktoren. Ein ganz entscheidender ist deine Ernährung. Erfahre, mit welchen...
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Stress und die Wechseljahre

Stress und die Wechseljahre

Stress verstärkt viele Symptome der Wechseljahre. Neben Östrogen spielen während der Wechseljahre die Stress-Hormone eine besondere Rolle.
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7 Tipps gegen starkes Schwitzen in der Nacht

7 Tipps gegen starkes Schwitzen in der Nacht

Nachts schweissgebadet aufwachen – Grund dafür müssen nicht nur Albträume sein. Denn in den Wechseljahren ist starkes...
Nachts schweissgebadet aufwachen – Grund dafür müssen nicht nur Albträume sein. Denn in den Wechseljahren...
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7 Gründe, warum Schlaf ab den Wechseljahren besonders wichtig ist

7 Gründe, warum Schlaf ab den Wechseljahren besonders wichtig ist

Dass Schlaf wichtig ist, spüren wir spätestens, wenn wir morgens nicht aus dem Bett kommen. Doch wir...
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Serotonin und Dopamin: Iss dich Glücklich

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Serotonin und Dopamin mit der Ernährung erhöhen? Das geht! Wie? Genau das verraten wir dir in diesem...
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Raus aus dem Mittagstief  – Die 5 besten Tipps

Raus aus dem Mittagstief – Die 5 besten Tipps

Für viele Menschen folgt auf die mittägliche Pause das Mittagstief. Das muss aber nicht sein! Wir verraten...
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Starker Vagusnerv für mehr Entspannung

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Der Vagusnerv hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Ist er aktiv, durchströmt uns ein Gefühl wohliger...
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Ashwagandha: Wirkung und Anwendung

Ashwagandha: Wirkung und Anwendung

Ashwagandha ist ein wahres Multitalent für Frauen in der Lebensmitte - egal ob Wechseljahre oder andere hormonelle...
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Schlafstörungen in den Wechseljahren

Schlafstörungen in den Wechseljahren

Schlafstörungen, wie Probleme beim Einschlafen, nächtliches Aufwachen "dank" Nachtschweiß oder Gedankenkarussell und viel zu frühes Aufwachen, starten...
Schlafstörungen, wie Probleme beim Einschlafen, nächtliches Aufwachen "dank" Nachtschweiß oder Gedankenkarussell und viel zu frühes...
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