Körperzeit Programm
Bring deine Hormone in 30 Tagen ins Gleichgewicht und lerne wie du gesund und fit alt wirst.
Hormone in Balance
Lerne, wie du mit der richtigen Ernährung deine Hormone natürlich in Balance bringst
Mehr Energie und Wohlbefinden
Fühl dich endlich wieder wohl in deinem Körper und starte mit Energie in den Tag
Fit und gesund bis ins hohe Alter
Baue Gewohnheiten auf, die dich bis ins hohe Alter fit und aktiv halten
KINDERLEICHT, ANSCHAULICH, ERFOLGREICH
Die täglichen Video-Lektionen führen dich auf Laptop, Tablet oder Smartphone spielerisch durch's Programm. Am Ende jeder Lektion erwartet dich eine kurze Aufgabe, mit der du mehr über deinen Körper erfährst und Schritt für Schritt deine Gewohnheiten verbesserst.
Mit deinem lebenslangen Zugang kannst du sie dir jederzeit nochmal anschauen.
Mit dem gedruckten Körperzeit Buch hast du ein einfaches Nachschlagewerk und kannst Notizen, Aufgaben und Erfolge direkt hineinschreiben.
LERNE ALLES WAS DU ÜBER DEINEN KÖRPER WISSEN MUSST
- Was in deinem Körper durch die hormonellen Umstellungen vor sich geht
- Wie du mit der richtigen Ernährung viele Symptome in den Griff bekommst
- Was du für Gewicht, Verdauung und gegen Entzündungen tun kannst und wie du dein Immunsystem stärkst
- Wie du besser mit Stress umgehst, gut schläfst und mehr Bewegung in dein Leben bringst
- Und vor allem: wie du gesund und fit alt wirst! Denn: Denn Gene machen nur circa 7 Prozent deiner Lebenserwartung aus.
- TAG 1: Chefin deines Lebens: Wer willst du sein?
- TAG 2: Morgenroutine & Frühstück: Mit Energie in den Tag
- TAG 3: Wechseljahre erklärt: Was, warum, wieso?
- TAG 4: Ernährung & Hormone: Wie beides zusammenhängt
- TAG 5: Körper-Check #1: Wo stehst du?
- TAG 6: Proteine: Grundbausteine des Lebens
- TAG 7: Gewicht: Warum jetzt vor allem am Bauch und Hüfte zunehmen
- TAG 8: Ballaststoffe: Futter für Darm & Verdauung
- TAG 9: Östrogen: Wo es uns überall beeinflusst
- TAG 10: Gesunde Fette: Mit ihnen läuft’s wie geschmiert
- TAG 11: Verdauung: Wie du sie in Schwung bringst
- TAG 12: Vitalstoffe: Mikronährstoffe für’s Wohlbefinden
- TAG 13: Schlaf gut: Wichtig für die Regeneration
- TAG 14: Muskeln & Knochen: So bleiben wir stark!
- TAG 15: Körper-Check #2: Wie gut kennst du dich?
- TAG 16: Immunsystem: Bereit zur Abwehr
- TAG 17: Probiotika: Lass Bakterien leben
- TAG 18: Stress: Guter Umgang ist gesund
- TAG 19: Gehirn-Futter: Für Gedächtnis & Stimmung
- TAG 20: Zucker: Wenn’s zu viel wird
- TAG 21: Trinken: Gern prall auffüllen
- TAG 22: Entzündungen: Die Ursachen meistern
- TAG 23: Sport & Fitness: Mach den Körper Fit 100
- TAG 24: Mediterrane Ernährung: So vielfältig geht gesund
- TAG 25: Hitzewallungen: Tipps zum Abkühlen
- TAG 26: Egoismus & gute Gewohnheiten: Jetzt bist du dran!
- TAG 27: Zeit für gesundes Shopping!
- TAG 28: Gesunde Rezepte in unter 10 Minuten
- TAG 29: Snack-Ideen: Von Süss bis herzhaft
- TAG 30: Bleib in Balance
Mit nur 15 Minuten pro Tag wirst du dich am Ende des Programms energiegeladen, fitter, aktiver und gesünder fühlen. Du wirst endlich besser verstehen, was deinem Körper gut tut, wie du dein Wohlbefinden steigerst und und wie du gesund alt wirst.
WAS UNSERE KUNDINNEN SAGEN
Bekannt aus:
Häufig gestellte Fragen
Du bekommst dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und eventuelle hormonelle Dysbalancen in den Griff! Für mehr Energie, Gelassenheit und Vitalität im Alltag. Vor allem schaffst du die Basis, um aktiv und gesund alt zu werden.
Nein, denn Diäten und andere strenge Entsagungen halten wir nie lange durch. Was Körperzeit erreichen möchte, sind kleine gesunde Verhaltensänderungen. Diese sollen sich ganz natürlich, wie das tägliche Zähneputzen, in deinem Alltag verankern, so dass du schon bald gar nicht mehr über deine neuen gesunden Gewohnheiten nachdenkst, sondern sie ganz automatisch umsetzt.
Für jede Frau, der die eigene Gesundheit, Hormonbalance und Leistungsfähigkeit am Herzen liegt. Wir gehen natürlich primär auf die weiblichen Hormone und die Bedürfnisse des weiblichen Körpers in der 2. Lebenshälfte ein – vieles rund um gesunde Ernährung und Lebensstil ist jedoch allgemeingültig. Und dabei ist es völlig egal wie alt du bist. Ob in deinen 40ern, 50, 60 oder 80ern. Denn für Ausgeglichenheit, beste Gesundheit und ganzheitliches Wohlbefinden sind wir nie zu alt oder zu jung!
Absolut! Wenn du jünger bist, ist das Körperzeit Programm sinnvoll, damit du bestens gewappnet bist und vielen der Zipperlein, die mit Alter und Hormonumstellungen kommen, vorbeugen kannst. Bist du mit den Wechseljahren schon durch, ist es umso wichtiger! Denn mit sinkendem Östrogenspiegel lässt auch die Schutzwirkung des Hormons auf den Körper nach und du musst nun in Punkto gesundheitlicher Prävention selber aktiver werden!
Jetzt. Heute. Gleich. Worauf warten? Es gibt nie den perfekten Zeitpunkt. Und vor allem: Das Körperzeit Programm benötigt lediglich 15 Minuten deiner täglichen Zeit. Das ist gerade mal die Länge der Tagesschau ;).
Weil es ein guter Zeitraum ist, um neue gesunde Gewohnheiten zu etablieren und zu festigen. Danach ist aber nicht Schluss! Diese 30 Tage sind nur der Beginn deiner neuen, lebenslangen, gesunden Gewohnheiten!
Du behältst für immer und ewig deinen Zugang zum Körperzeit Programm und kannst es so oft wiederholen wie du möchtest. Was aber besonders praktisch an den einzelnen Video Lektionen und dem Körperzeit Buch ist: Du kannst jederzeit dein Wissen zu einem spezifischen Thema auffrischen und kurz nachschauen. Dafür musst du nicht komplett das gesamte Programm durchlaufen. Praktisch, oder? Wie eine Art “Spickzettel” für tägliche Gesundheit & Wohlbefinden.
Auf jeden Fall! Wir empfehlen dir, die beliebten XbyX Produkte gleich für den Start deines Körperzeit Programms mit zu bestellen. Spare 49% mit dem Balance Starter Set und erhalte den 30 Tage Körperzeit Kurs inkl. Körperzeit Kursbuch, XbyX Energie, Ganz Gelassen, Klar Denken und Volle Lust - die Basisprodukte für hormonelle Balance.
Körperzeit ist der Beginn deines gesünderen, fitteren – lebenslangen – ICHs. Wenn du die Tipps und Aufgaben aus dem Programm konsequent in deinem Alltag verankerst, wirst du sehr bald spürbare, positive Effekte wahrnehmen. Natürlich werden sich nicht alle Beschwerden in 30 Tagen in Luft auflösen, aber du wirst dich Schritt für Schritt besser fühlen!
