Glyx Himbeer Müsli

Glyx Himbeer Müsli

Ein Himbeer Müsli mit niedrigem Glykämischen Index. Das Glyx Himbeer Müsli macht satt und versorgt dich mit gesunder Energie.

Inhaltsverzeichnis

Spürst du einen Unterschied? Hast du vormittags mehr Energie und bist länger satt?

Ein Mass wie stark der Blutzuckerspiegel nach dem Essen bestimmter Speisen oder Getränke ansteigt, ist der sogenannte glykämische Index - kurz Glyx. Er bildet den Effekt ab, den kohlenhydratreiche Lebensmittel auf den Anstieg des Blutzuckerspiegels haben. Je niedriger der glykämische Index eines Lebensmittel, desto geringer der Anstieg des Blutzuckerspiegels. Erfahre mehr zu gesunder Ernährung in den Wechseljahren und warum wir in den Wechseljahren sensibler für Zucker werden.

Warum ist das Rezept gut für dich?

Himbeeren sind reich an Vitamin C und A, haben viel B Vitamine (Thiamin - B1, Riboflavin - B2 , B6) sowie Kalzium und Zink. Himbeeren sind auch voller Ballaststoffe!

Das gesamte Müsli hat einen niedrigem glykämischen Index für einen langsameren Anstieg des Blutzuckerspiegels.

Haferflocken sind reich an Ballaststoffen, Magnesium, Eisen, Zink und den Vitaminen B1 und B6.

Beeriger Geschmack
XbyX Klar Denken unterstützt Denkleistung, Fokus und Konzentration durch eine Mischung aus B-Vitaminen, Adaptogenen und Zink. Feines Heidelbeer-Fruchtpulver macht es nicht nur lecker, sondern bringt auch eine Extraportion Antioxidantien.

Zutaten

Für 1 Portion:

1 Handvoll Himbeeren (alternativ andere Beeren wie Heidelbeeren oder Brombeeren)
20 g (= 2 EL) XbyX Energie - Protein Superfood Shake
60 g Haferflocken
10 g (= 1 EL) gehackte Haselnüsse und / oder Sonnenblumenkerne
5 g (= 1 TL) Leinöl
40 g (= 4 EL) Naturjoghurt
nach Belieben Wasser oder Pflanzenmilch
1 Dosierlöffel (= 3 g) XbyX Klar Denken
1 TL Zimt

Zubereitung

  • Vermische Haferflocken und Proteinpulver - und wenn du hast und magst, dann gib dein liebstes XbyX Pflanzenextrakt dazu. Wir empfehlen hier idealerweise XbyX Klar Denken.
  • Gibt dann den Joghurt dazu und rühre Wasser oder Pflanzenmilch mit ein. Und zwar soviel, bis du die von dir gewünschte Konsistenz erreicht hast.
  • Zum Schluss gibst du die frischen Himbeeren, Feigen oder anderes Obst deiner Wahl dazu und streust, wenn du magst, etwas Zimt drüber.

Mehr als ein Proteinpulver
XbyX Energie kombiniert fünf pflanzliche Proteine, gesunde Ballaststoffe, Antioxidantien, Enzyme, Vitamine & Mineralien. Kaum ein Protein-Superfood-Shake ist so lecker und vielfältig!

Nährwerte

Pro Portion:

Energie

 435 kcal

Fett 50 g
    davon gesättigte Fettsäuren 2,9 g
Kohlenhydrate 44,4 g
    davon Zucker 5,3 g
Ballaststoffe 12,2 g
Eiweiss 20,1 g