Pulver oder Kapseln - Was ist besser?
Nicht nur das WAS ist in puncto Nahrungsergänzungsmittel für viele Frauen eine relevante Frage, sondern auch das WIE. Wir beleuchten das Pro und Contra der Darreichungsform und sagen dir, worauf du wirklich achten musst.
Wenn es um Nahrungsergänzungsmittel geht, stellen sich viele Frauen irgendwann die Frage: Pulver oder Kapseln – was ist besser für mich? Wo liegt eigentlich der Unterschied? Schliesslich gibt es beide Optionen. Was ist die beste Lösung, ganz individuell für dich? Im Artikel beleuchten wir, wann Pulver und wann Kapseln sinnvoller sind und welche Aspekte du bei deiner Entscheidung berücksichtigen solltest.
Pulver: Flexibel und vielseitig
Pro Pulver:
- Vielseitige Anwendung: Pulver kannst du in Getränke rühren, sie als Shot mit anderen Pulverextrakten mixen oder sie in Smoothies, Joghurt oder andere Speisen einrühren. So lassen sich Nahrungsergänzungen ganz vielseitig in deinen Alltag integrieren. Versetzt mit schmackhaften natürlichen Fruchtpulvern, bringen unsere XbyX Wirkkomplexe sogar eine dezente Note ins Essen. Wie die frische Pfirsich-Nuance in Ganz Gelassen oder die tropische Ananas in Kollagen Kick Ananas.
- Gut kombinierbar, kein Kapselschlucken: In eine übliche Kapselgrösse passen im Schnitt ca. 0,5 Gramm Wirkstoff. Einige unserer Extrakte enthalten jedoch rund 2 Gramm reine Wirkstoffe pro Tagesdosis, plus natürliche Fruchtpulver. Pro Extrakt-Portion käme man für die gleiche Wirkstoffmenge locker auf 2–3 Kapseln. Nimmt man täglich drei verschiedene XbyX Wirkkomplexe, kommen schnell 9 Kapseln oder mehr zusammen. Für einige Frauen ist das kein Problem. Andere bevorzugen statt so vieler Kapseln lieber die praktische Pulverform.
Contra Pulver:
- Geschmack: Viele pflanzliche Wirkstoffe sind von Natur aus bitter, was man durch die zarten natürlichen Fruchtpulver hindurch schmecken kann. Auch hier sind die Vorlieben äusserst individuell: Einige lieben intensive Kräuter und Pflanzenaromen, andere empfinden sie als weniger angenehm.
- Anwendung: Pulver benötigen etwas mehr Vorbereitung: Dosieren, in Wasser oder anderen Getränken auflösen oder eventuell im Shaker zubereiten. Für manche Frauen stellt dies eine kleine Hürde dar, ebenso wie die Mitnahme verschiedener Pulver unterwegs oder auf Reisen.
Kapseln: Praktisch und geschmacksneutral
Pro Kapseln:
- Praktische Handhabung: Kapseln sind einfach zu handhaben. Sie passen in jede noch so kleine Tasche und sind perfekt für unterwegs. Im Gegensatz zum Pulver musst du nichts auflösen, keinen Quirl oder Shaker nutzen, sondern kannst sie fix mit nur einem Schluck Wasser einnehmen.
- Geschmacksneutral: Kapseln haben zudem den Vorteil, dass du dir keine Gedanken über die natürlichen Geschmacksnoten der enthaltenen Wirkstoffe machen musst. Mund auf, Kapsel rein, herunterschlucken, fertig.
Contra Kapseln:
- Kapselgrösse: Ein Nachteil von Kapseln kann ihre Grösse sein. Um alle Wirkstoffe unterzubekommen, sind Kapseln oft sehr gross, was das Schlucken für einige unangenehm oder schwierig machen kann.
- Kapselmenge: Besonders wenn täglich mehr als nur 1–2 verschiedene Nahrungsergänzungen eingenommen werden, kann die Menge an Kapseln rasch bei 10–20 Kapseln landen. Pulver sind hier vorteilhafter, da man verschiedene Pulver-Mischungen gut in einem einzigen Schluck kombinieren kann.
Mit unserem Schluck-Tipp bekommst du Kapseln super runter: Kopf runter – Kinn zur Brust, Kapseln in den Mund, fix schlucken. Legt man den Kopf eher Richtung Nacken, geht das Kaspel-Schlucken deutlich schwerer.
Was ist besser für dich?
Also, Kapsel oder Pulver? Keine Option ist pauschal besser oder schlechter. Die Wahl hängt vielmehr von deinen individuellen Bedürfnissen und Vorlieben ab. Hier kommen einige Tipps, die dir helfen, die für dich passende Option zu wählen:
Wähle Pulver, wenn:
- du mehrere Nahrungsergänzungen nimmst, aber nicht viele Kapseln schlucken magst.
- du dir Flexibilität bei der Anwendung wünschst.
- du gern vielseitig Pulver-Extrakte in deine normale Ernährung integrierst und du Kapselschlucken eher mit Medikamenten-Einnahme assoziierst.
- du den naturbelassenen Geschmack von Adaptogenen, Vitalpilzen, Kräutern & Co. mit all ihren sekundären Pflanzenstoffen magst.
Wähle Kapseln, wenn:
- du es dir leicht machen möchtest und dich ein paar zu schluckende Kapseln nicht stören.
- du den Geschmack naturbelassener Pflanzenpulvern nicht magst.
- du einfache, schnelle Nahrungsergänzungen für unterwegs suchst.
- du lediglich ein, zwei reine Vitamin- & Mineralien-Präparate nimmst.
Passend für deine Alltagsroutine
Mache dich nicht verrückt mit der Frage, ob Pulver oder Kapsel. Entscheide dich für die Darreichungsform, die am besten in deinen Alltag passt. Denn das Wichtigste ist die regelmässige Einnahme.
Du kannst Pulver und Kapseln auch gern kombinieren: etwa XbyX Lass Locker Pulver für zu Hause und Lass Locker Kapseln für Sport & Urlaub.
Ist dein Lieblingsprodukt Vitamin B Freunde, Zink Quell oder ein anderes Produkt, das es bei uns nur als Kapsel gibt? Du kannst die Kapseln auch öffnen und das Pulver in Wasser lösen. Oder die Kapseln samt Hülle mit in den Smoothiemixer geben. Kleine Ausnahme: XbyX Haut Gold solltest du nicht öffnen, die enthaltenen Carotinoide sind stark färbend.
Produktqualität und Reinheit
Gehe keine Kompromisse in puncto Qualität und Wirksamkeit ein! Prüfe bei deinen Nahrungsergänzungsmitteln, ob sie unnötige Zusatzstoffe und Füllstoffe enthalten. Bei all unseren XbyX Produkten kannst du dich immer auf höchste Reinheits- und Qualitätsstandards verlassen:
- Wir nutzen hochwertige, konzentrierte Premium-Wirkstoffe. Statt auf Standardmischungen greifen wir auf eigens entwickelte Rezepturen zurück – sorgfältig formuliert in unserer internen Forschungs- und Entwicklungsabteilung.
- Alle Produkte werden mehrfach geprüft, wir stehen im engen Austausch mit Ärzt:innen und Heilpraktiker:innen und optimieren bestehende Rezepturen, sobald verbesserte Rohstoffe oder neue Studienergebnisse dies nahelegen.
- Jegliche Produkte sind ohne unnötige Zusatzstoffe, ohne Füll-, Farbstoffe und Rieselhilfen, ohne Zuckerzusatz und frei von Gentechnik.
- Unsere Kapselhüllen sind vegan, frei von Allergenen und bestehen aus Hydroxypropylmethylcellulose (HPMC) aus europäischer Produktion.
