Es gibt einen Moment, den Verena bis heute nicht vergisst. Vor drei Jahren stand die heute 47-jährige Gymnasiallehrerin, Hula-Hoop-Trainerin und zweifache Mutter aus Tirol mitten im Unterricht, als aus dem Nichts der Schweiss ausbrach. Einfach so.
„Ich war in der Schule und bekam plötzlich Schweissausbrüche. Das war mir unfassbar peinlich."
Auch darüber hinaus fühlte sie sich nicht wie sie selbst. Kleinigkeiten brachten sie schneller auf die Palme, ihre Zündschnur war plötzlich kürzer. Eigentlich sei sie ein sehr geduldiger Mensch, sagt sie, „aber plötzlich explodierte ich wegen Nichtigkeiten gegenüber meinen Kindern".
Dazu kam das Gewicht. Verena war ihr Leben lang sportlich, liebt Nordic Walking, fährt Ski und ist am liebsten draussen unterwegs. Trotzdem nahm sie auf einmal zu. Warum, war ihr schleierhaft, denn sie machte ja vieles von dem, was immer empfohlen wird.
„Ich wusste: Da verändert sich etwas"
Verena lebt seit rund zwanzig Jahren mit einer Schilddrüsenunterfunktion und nimmt dafür Medikamente. Als zusätzlich Hitzewallungen, Gereiztheit auftauchen und sie an Gewicht zunimmt, geht sie zu ihrer Frauenärztin. Klarheit brachte der Termin nicht. Ihre Hormone seien völlig durcheinander, eine Hormontherapie wäre eine mögliche Option.
Doch Verena wollte erst verstehen, was in ihrem Körper überhaupt passiert. Bei ihrer Recherche landete sie bei XbyX und meldete sich zunächst für den Newsletter an. Überzeugt haben sie am Anfang gar nicht die Produkte, sondern das Wissen dahinter.
„Ich bin jemand, der Dinge genau hinterfragt. Ich lege sehr viel Wert auf Bildung und fundiertes Wissen. Je mehr ich gelesen habe, desto klarer wurde mir: Die wollen mir nicht etwas verkaufen, weil sie verdienen wollen, sondern sie wollen uns wirklich helfen."
Plötzlich ergab Vieles Sinn. Verena versteht mehr und mehr, warum Routinen, die jahrelang funktioniert haben, sich plötzlich nicht mehr genauso anfühlen.
„Mir sind wirklich die Schuppen von den Augen gefallen. Durch XbyX habe ich verstanden: Ich bin bereits in der Perimenopause."
Das Verstehen war für Verena aber nur die halbe Strecke, denn sie wollte nun natürlich auch etwas verändern. So hat sie dann ihr erstes Produkt bestellt, einfach um es auszuprobieren. Bei dieser einen Bestellung ist es nicht geblieben.
Diese XbyX-Produkte begleiten Verena durch den Tag
Ein Lieblingsprodukt wollte Verena eigentlich gar nicht nennen, dafür nutzt sie inzwischen zu viele XbyX Produkte gern. Bei Energie Dunkle Schokolade wird sie dann aber doch ziemlich eindeutig.
„Das habe ich als erstes Produkt bestellt und mit dem werde ich alt. Ich kann und will nicht mehr ohne das sein."
Energie gehört heute so selbstverständlich zu ihrem Morgen wie Zähneputzen. Selbst im Urlaub kommt die Dose mit. Für den Schulalltag ist daraus eine feste Frühstücksroutine geworden:
Verenas 5-Minuten-Frühstück:
- etwas Müsli
- Naturjoghurt
- frische Früchte
- eine Portion Kollagen Kick & Energie.
Das klingt unspektakulär, macht für sie aber den Unterschied, um den es in ihrem Alltag geht. Denn wenn Verena gegen 7 Uhr frühstückt, steht sie manchmal bis 12:30 Uhr ohne richtige Pause vor ihren Klassen. Früher war das der Moment für schnelle Kleinigkeiten zwischendurch.
„Mit dem Frühstück schaffe ich es wirklich bis mittags. Vielleicht brauche ich mal ein paar Nüsse, aber das war's. Diesen Heisshunger auf irgendwelche Snacks zwischendurch kenne ich so nicht mehr."
Für Verena geht es dabei noch um mehr, als nur ums Sattwerden. Sie verbindet mit dieser Mahlzeit vor allem das Gefühl, sich wieder ausgeglichener und fitter zu fühlen. „Für mich persönlich ist es wirklich mein Zauberding."
Nachmittags oder nach dem Sport kommt oft noch etwas dazu: Klare Aminos.
„Ich habe oft einen fertig angemischten Shaker im Kühlschrank stehen. Das ist meine Erfrischung, wenn ich das Gefühl habe, ich brauche Nährstoffe oder der kleine Hunger kommt. “
Verenas Favoriten auf einen Blick
- Energie Dunkle Schoko: Ihr absoluter Favorit im Müsli - Proteine und Pflanzenstoffe für Sättigung, Muskeln und stabile Energie
- Klare Aminos: Ihr Nachmittags-Ritual: freie Aminosäuren, direkt nach dem Sport oder als Erfrischung zwischendurch
- Kollagen Kick: Wandert morgens einfach mit in den Joghurt, für Gelenke und Haut
- Sonne Plus: Fester Begleiter durch den Winter
Das eine Training, das ihr gefehlt hat
Verena hat noch an einer weiteren Stellschraube gedreht, die ihr bis dahin gar nicht bewusst war: Gezieltes Krafttraining. Denn das bekommt ab der Lebensmitte deutlich mehr Gewicht. Sie startete mit Starke Mitte, einer Mischung aus Wissen und Bewegung. Genau richtig für den Einstieg: kein Fitnessstudio, wenig Ausrüstung und von zu Hause aus.
Heute trainiert sie mit Kraftzeit und nutzt zusätzlich Gelenkzeit. Dafür plant sie feste Termine ein. Sie freue sich jedes Mal richtig darauf, sagt sie: „Das ist meine Zeit für mich. Ich wäre unrund und ruhelos, wenn ich kein Training mache."
Gerade dieser Teil überrascht Verena selbst. Früher musste sie für Krafttraining erstmal ihren Schweinehund überwinden. Doch jetzt ist das aus ihrem Alltag kaum wegzudenken. Ihre steifen Schultern fühlen deutlich besser an. Und Gelenkzeit hilft ihr vor allem abends, vom Tag herunterzukommen.
„Ich kann einfach entspannen und zur Ruhe kommen. Ich brauche wenig Zeit, wenig Platz und kann dabei total abschalten und bei mir sein. Ich muss meinen Schweinehund nicht mehr überwinden. Ich mache es gerne."
Und manchmal wird ihre neue Sportroutine auch zu einem kleinen Familienevent.
„Die Kinder stehen daneben und feuern mich bei den Planks an: ‚Mama, noch zehn Sekunden.'"
Der “Klick-Moment” beim Arzt
Bei einem der Schilddrüsen-Kontrolltermine hatte Verena nun einen persönlichen Erfolgsmoment. Ihre Werte haben sich so verändert, dass ihr Arzt die Medikation reduzieren konnte.
„Mein Arzt meinte: ‚Wenn Sie so weitermachen, können Sie die Medikamente vielleicht bald ganz weglassen.' Das war für mich ein absolutes Aha-Erlebnis."
Für Verena selbst war dieser Termin ein besonderer Moment, in dem sich alles zusammenfügte. Es hatte sich gelohnt, die Gesundheit noch stärker selbst in die Hand zu nehmen.
Bei bestehenden Erkrankungen oder Medikamenten empfiehlt sich immer die Rücksprache mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt.
Vor drei Jahren und heute
Damals waren es Schweissausbrüche im Unterricht, dünne Nerven zu Hause und das Gefühl, dass der eigene Körper plötzlich anderen Regeln folgt. Heute beschreibt Verena ihren Alltag deutlich anders: Sie fühlt sich gelassener und schneller wieder bei sich. Ihr Frühstück begleitet sie zuverlässig durch den Vormittag. Krafttraining gehört inzwischen selbstverständlich zu ihrer Woche. Und vor allem: Sie hat das Gefühl, ihren Körper wieder besser zu verstehen.
Am deutlichsten merkt sie das im Umgang mit anderen:
„Früher habe ich bei den Kindern schneller die Nerven verloren. Mittlerweile kommt morgens Energie ins Müsli und ich sage immer: Der Tag ist gechillt."
Dabei führt sie die Veränderung nicht auf einen einzelnen Schritt zurück. Ernährung, Training, Routine und das Wissen darüber, was in der Perimenopause im Körper passiert. Genau diese Mischung ist für sie entscheidend.
Was sie an XbyX besonders schätzt, ist die Ehrlichkeit und das Wissen dahinter, dazu Frauen aus der Community, die ihr Mut gemacht haben. Inzwischen erzählt sie auch Freundinnen davon und hat Energie sogar schon verschenkt.
„Wenn mich etwas zu 100 Prozent überzeugt, dann trage ich das gerne weiter. Das empfehle ich jemandem, den ich sehr schätze und gerne mag."
Für Verena ist längst klar: Über die Wechseljahre muss viel offener gesprochen werden. Es ist keine Phase des Altwerdens, sondern ein Lebensabschnitt, den man selbst in die Hand nehmen kann. Vielleicht ist genau das der schönste Teil ihrer Geschichte. Sie hat verstanden, dass sich ihr Körper verändert und daraus Schritt für Schritt eine Routine gebaut, die heute wirklich zu ihrem Leben passt. Und das nicht über Nacht, sondern in einem 3-jährigen Prozess. Wir freuen uns, dass Verena Teil unserer Community ist.
Genau da kannst du auch anfangen: bei der Entscheidung, etwas für dich zu tun. Alles Weitere darf danach kommen, Schritt für Schritt.
